時間與壓力管理培訓(xùn)其它上課時間：

• 2021/7/7至2021/7/8 成都

• 2021/7/12至2021/7/13 上海

• 2021/7/22至2021/7/23 北京

• 2021/9/16至2021/9/17 北京

• 2021/9/22至2021/9/23 上海

• 2021/10/14至2021/10/15 成都

• 2021/11/1至2021/11/2 上海

• 2021/11/11至2021/11/12 北京

任何希望通過更有效的管理時間來提高工作業(yè)績的經(jīng)理；其他管理人員

你發(fā)現(xiàn)自己超負荷工作，感覺忙碌到了極限，以致很難合理安排工作的順序，每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標。請記住，你的每一分鐘時間都對業(yè)務(wù)有著直接的影響。
本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費時間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您將學(xué)會更有效地安排時間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標，這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。

課程大綱

1.時間管理，就是自我管理
*把重點從管理時間轉(zhuǎn)到管理自我
*識別典型的時間浪費行為
*識別個人優(yōu)勢和發(fā)展機遇以便掌控時間
2.規(guī)劃你的成功
*根據(jù)你的角色定位來制訂目標
*找出重要和緊迫的事項
*創(chuàng)建一個現(xiàn)實可靠、富有成效的計劃表
*使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃
3.管理相關(guān)通訊技術(shù)
*找到策略，以更有效地使用現(xiàn)代通訊技術(shù)
*為你的信息選擇合適的傳播形式
*學(xué)會管理電子郵件
4.時間管理與壓力
*四個主要的時間生產(chǎn)率障礙
*任務(wù)與時間
*時間績效的分析
*20/80時間管理法
5.創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
*優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動
*創(chuàng)建自己的“拒絕”理由

課程主講

于1999年畢業(yè)于上海理工大學(xué)精密儀器專業(yè)，2013年獲得上海交通大學(xué)安泰經(jīng)濟與管理學(xué)院的工商管理碩士學(xué)位(MBA)。目前為（中國）項目管理及精益六西格瑪領(lǐng)域顧問。

在其十五年的工作生涯中，丁先生曾服務(wù)于多家世界行業(yè)領(lǐng)先的500強公司，擔任項目部經(jīng)理、精益經(jīng)理、質(zhì)量經(jīng)理、制造經(jīng)理、供應(yīng)鏈經(jīng)理等職務(wù)，擁有豐富的中企、日企、歐企、美企等多種文化背景、跨行業(yè)企業(yè)的跨文化項目資歷、實戰(zhàn)項目、培訓(xùn)推廣、組織變革，本土及海外經(jīng)驗豐富。其中包括Siemens、HP、SAMSUNG、Panasonic、ESAB、Gerber等著名公司，涉及能源、工業(yè)制造、快消、紡織、電子、通訊、教育等不同領(lǐng)域。丁先生多年來在不同領(lǐng)域積累下豐富的項目管理及精益變革經(jīng)驗，如區(qū)域性項目管理、項目集管理、轉(zhuǎn)移工廠、新廠設(shè)立、新產(chǎn)品開發(fā)、產(chǎn)品導(dǎo)入、售后項目、教育項目、咨詢項目、組織變革項目、精益項目、系統(tǒng)項目等，并為500強企業(yè)培養(yǎng)項目經(jīng)理及精益經(jīng)理經(jīng)驗豐富（HP，三星，西門子等）。對企業(yè)的項目管理的推行及項目管理能力的落地和提升以及項目管理部和項目管理體系的建立實施，對企業(yè)的精益六西格瑪變革的推行從點到面、從精益六西格瑪工具到精益體系、從改善產(chǎn)出到改善文化，有著豐富的實踐和前瞻性的認識和見解，注重項目產(chǎn)出與交付的同時也更關(guān)注實踐中組織和團隊的成長對組織軟實力的長期意義。

丁先生的專業(yè)領(lǐng)域包括項目管理、精益生產(chǎn)、精益六西格瑪、非制造領(lǐng)域的精益、制造工程、質(zhì)量管理、運營管理、供應(yīng)鏈管理、學(xué)習(xí)型組織等等。在丁先生的職業(yè)生涯中，他曾接受過諸多國際著名培訓(xùn)機構(gòu)的專業(yè)培訓(xùn)，其中包括領(lǐng)導(dǎo)者能力、項目管理、精益變革、精益六西格瑪、運營管理、供應(yīng)鏈管理等各專業(yè)領(lǐng)域，并曾赴多國學(xué)習(xí)和交流。在MBA學(xué)習(xí)期間進一步和來自各行業(yè)的項目管理、精益六西格瑪管理領(lǐng)域的專業(yè)人士互相切磋學(xué)習(xí)，將彼此的知識技能和經(jīng)驗在互為所用并進一步一起提煉。并且丁先生也在這幾年的社會實踐中在不斷挖掘企管能力和公益領(lǐng)域的交叉和互助的機會，在拓寬企業(yè)和個人的社會責任并為社會做貢獻的同時，也進一步挖掘非商業(yè)環(huán)境對人的領(lǐng)導(dǎo)力和執(zhí)行力、項目能力、變革能力的鍛煉機會。

在課程方面，其課程設(shè)計清晰合理、邏輯性強，配合大量案例和練習(xí)，實用性強，互動充分，使學(xué)員可以很好的掌握項目管理及精益的技能，并提高管理能力，關(guān)注于學(xué)員興趣的調(diào)動和行動中學(xué)習(xí)并落地。同時，基于其豐富的海外工作和跨國項目經(jīng)歷，丁先生可以用中英文同時進行培訓(xùn)。
王女士
2001年畢業(yè)于華東師范大學(xué)，2010年獲得復(fù)旦大學(xué)工商管理碩士學(xué)位（MBA）。國家二級培訓(xùn)師。（中國）通用技能、學(xué)習(xí)與發(fā)展領(lǐng)域?qū)Ｂ氼檰�，（中國）公開課業(yè)務(wù)總監(jiān)。

王女士曾先后服務(wù)于多家歐美背景的世界500強企業(yè)，具備十幾年的銷售管理及學(xué)習(xí)發(fā)展管理經(jīng)驗。王女士曾在歐尚集團（中國）先后擔任門店運營管理及培訓(xùn)經(jīng)理，具有豐富的銷售、團隊管理與人才發(fā)展管理實戰(zhàn)經(jīng)驗。她負責搭建的企業(yè)內(nèi)部陪訓(xùn)師管理體系沿用至今。同時，王女士還負責并參與培訓(xùn)項目的開發(fā)與講授，積累了豐富的實戰(zhàn)經(jīng)驗。

王女士將銷售管理和人才培養(yǎng)領(lǐng)域相結(jié)合的獨到的經(jīng)驗優(yōu)勢，應(yīng)用在授課過程中�？貓黾记傻膽�(yīng)用靈活多變、授課風(fēng)格親和、職業(yè)化素質(zhì)高、傳授的內(nèi)容可操作性強。尤其擅長在培訓(xùn)中融入案例分析、場景演練和游戲互動，激發(fā)學(xué)員思考，引領(lǐng)學(xué)員實現(xiàn)行為改變。