情緒與壓力管理其它上課時間：

• 2021/7/15至2021/7/15 上海

需要調(diào)試情緒，改善情緒，釋放壓力的職場人士。

課程收益
?幫助學(xué)員通過情緒狀態(tài)來通人性，提升情商
?運用心理學(xué)投射實驗：OH卡來學(xué)會表達(dá)自己，理解他人
?讓學(xué)員更好的了解自己的情緒，以己度人
?掌握至少3種方法應(yīng)對負(fù)面情緒的來襲
?掌握至少3種方法應(yīng)對人際關(guān)系的沖突
?降低工作和生活中的情緒內(nèi)耗，實現(xiàn)高效率人生

課程大綱

第一模塊：了解自己的情緒
OH卡自我介紹：從更深層次認(rèn)知自己
負(fù)面情緒的積極意義
沒有不好的情緒，只有混亂的情緒
情緒的由來：ABC理論
案例練習(xí)：情緒是如何產(chǎn)生的？
第二模塊：釋放自己的情緒
用事實說話，分清事實、觀點和感受
負(fù)面情緒的應(yīng)對方法：接納才能真正轉(zhuǎn)化
案例練習(xí)：剖析真實情緒背后的限制性想法
學(xué)寫冰山日記，過一個可以覺察到自我的人生
第三模塊：了解他人的情緒
嘴巴說出的只是人的思想，而面孔說出的是思想的本質(zhì)
通過微表情，解讀他人的情緒
OH卡引導(dǎo)：說出你的情緒
共情案例：哪個故事更吸引你，你讀懂了里面的哪些情緒
第四模塊：重新認(rèn)識一下壓力
壓力是有害的嗎？
抗壓能力測試：你的壓力值
管理壓力的最好方式：了解自己的核心恐懼
第五模塊：職場應(yīng)用
理清自己的情緒，并且去理解別人的情緒
職場溝通技能：ORID深度會談
軟性溝通應(yīng)對各類沖突場景

課程主講

Coco
專業(yè)背景
國家二級心理咨詢師
法國布雷斯特商學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)與管理學(xué)碩士
臨空園區(qū)培訓(xùn)中心特聘講師
五維教練領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證講師
短期焦點解決技術(shù)教練
壹心理平臺優(yōu)質(zhì)問答博主
OH卡企業(yè)引導(dǎo)師
實戰(zhàn)經(jīng)驗
十余年銷售與管理實戰(zhàn)背景，五年培訓(xùn)講師經(jīng)驗，三年心理咨詢師經(jīng)驗。深耕服務(wù)業(yè)五年，咨
詢業(yè)十二年，有著極其豐富的行業(yè)培訓(xùn)以及咨詢經(jīng)驗。先后任職于中國首家財務(wù)咨詢公司安越企業(yè)管理咨詢、與麻省理工學(xué)院合作的教育機(jī)構(gòu)常春藤商務(wù)英語等多家專業(yè)咨詢公司，擔(dān)任銷售培訓(xùn)經(jīng)理、大客戶銷售經(jīng)理等職，通過積極心理學(xué)的應(yīng)用方法，個人三個月銷售額突破百萬，在工作中輔導(dǎo)和培訓(xùn)新員工近50人，幫助他們完成第一年銷售額破50萬。五年來培訓(xùn)和咨詢?nèi)藬?shù)超過500人，幫助企業(yè)實現(xiàn)銷售額增長100%，現(xiàn)致力于情緒和溝通的研究，通過心理學(xué)的知識轉(zhuǎn)化落地為實用工具幫助個人緩解焦慮和壓力，獲得個人成長和生活幸福。
授課特點
從實戰(zhàn)中積累的經(jīng)驗印證銷售核心理論，從心理學(xué)與行為科學(xué)的角度改善思維，從生活中汲取的養(yǎng)分來獲取認(rèn)同。課程深入淺出、風(fēng)格新穎、活躍，內(nèi)容充實縝密、極富感召力。采取幽默、生動的語言，寓教于樂的方式，深受90后學(xué)員熱愛，極其重視和學(xué)員之間的互動交流，激發(fā)學(xué)員主動思考，主動探索解決方案，從而達(dá)到最佳的授課效果。
主講課程
情緒管理類：《情緒釋放力》《情緒釋放與壓力管理》
演講類：《打造十段影響力的演講》
溝通類：《通情達(dá)理—高效溝通技巧》