時間與壓力管理其它上課時間：

企業(yè)、政府等的管理人員、員工，中層管理者\(yùn)后備管理人才\一線主管\普通職員，任何希望通過更有效的時間管理來提高工作業(yè)績的人員；任何希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士。

一個人的生命是由有限的時間構(gòu)成的。管理時間就是管理好你的人生。本課程將幫助參加者從全新的角度和高度對時間管理進(jìn)行全方位的了解和體驗(yàn)，引導(dǎo)大家從心態(tài)、思想，方法，工具等四個層面反思自己與時間的關(guān)系以及運(yùn)用時間的現(xiàn)狀，并提供進(jìn)行時間有效管理的具體方法，提高你生命管理的質(zhì)量。
壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認(rèn)識自己，學(xué)會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學(xué)會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實(shí)現(xiàn)心靈成長。1.認(rèn)識時間管理
時間管理的演進(jìn)
第四代時間管理
你的時間管理現(xiàn)狀診斷
2.時間管理之基礎(chǔ)
澄清你的價值觀
帕累托法則
重要緊急矩陣
第二象限時間管理法：4D原則
生命節(jié)律周期診斷
3.時間管理之關(guān)鍵技巧
設(shè)定目標(biāo)
制定實(shí)施計(jì)劃
整潔和條理
有效授權(quán)
提高會議效率
4..時間管理的障礙及對策
克服拖延
時間的大盜及克服方法
5. 什么是壓力
壓力的征兆－小測試：你的壓力有多大
壓力的來源
壓力如何產(chǎn)生：機(jī)理分析
工作場景中的壓力產(chǎn)生的根源
6. 如何處理壓力
認(rèn)識自己的心理防衛(wèi)機(jī)制
核心價值觀
沖突與壓力
沖突處理的五種策略
有效溝通以減少壓力
適合自我的實(shí)用減壓策略
7.壓力的日常管理重點(diǎn)：情緒管理
情緒定義
認(rèn)識情緒
情緒何來
引發(fā)情緒的因素
情緒的種類
8.日常情緒處理方略
情緒日志：認(rèn)識自己的情緒
適當(dāng)表達(dá)、合理疏解情緒
改變不合理的想法
消除不快樂的十種方法
總結(jié)回顧