男性人群

課程背景

所謂養(yǎng)生，不應(yīng)是談?wù)摻錈熃渚啤⒃缢�早起、喝水跑步這些淺顯的、人盡皆知的東西，它應(yīng)該更加深入和專業(yè)；也不應(yīng)是談?wù)摳呱钅獪y的道理，它應(yīng)該更加貼近現(xiàn)實，更加實用；例如可以探討各種常見疾�。ɡ�如高血壓、頸椎病、糖尿病、肩周炎等等）的預(yù)防保健和自我治療，也就是說，它至少應(yīng)該包括具體的疾病預(yù)防和疾病治療，本課程正是基于此而設(shè)置。

課程目標

1.飲食養(yǎng)生、亞健康推拿、頸椎病、前列腺增生、高血圧、高血脂、高血糖、過度飲酒保肝、長期疲勞與早衰、免疫力低下
2.如學(xué)員有需求，可提供正規(guī)合法的中醫(yī)個性化正規(guī)服藥治療方案
（一天最多18位）
注：以上授課內(nèi)容的幾個常見病病種是根據(jù)中年男性人群的身體狀況暫定的，實際內(nèi)容可以在授課現(xiàn)場根據(jù)學(xué)員實際需求做相應(yīng)的變動�？晒┻x擇的、通常學(xué)員最為關(guān)注的慢性疾病有如下：中年三高：高血壓、高血脂、糖尿��；軀干四肢疾�。侯i椎病、肩周炎、鼠標手（網(wǎng)球肘）、腰部疼痛、久站腰腿疼、靜脈曲張、風(fēng)濕病；消化道疾病：胃病、宿醉、過度飲酒保肝、痔瘡、便秘、腹瀉；全身性疾病：長期疲勞與早衰、免疫力低下、身心壓力調(diào)節(jié)、失眠、過敏、自汗、盜汗、肥胖；外觀類疾�。好嫒堇匣�、面部痤瘡（青春痘）；婦科�。涸陆�(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下病、乳腺增生、更年期綜合癥；老年�。豪夏臧V呆預(yù)防和處理、中風(fēng)預(yù)防和后遺癥；其它疾病：慢性腎炎、男女性功能不足、頭暈

課程大綱

一、疾病預(yù)防
1.飲食養(yǎng)生
高危人群如心臟病、高血圧、高血脂人群的健康飲食：少油、少鹽、少糖、多蔬菜；晚餐六成飽。
飲食健康的八大營養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素、纖維素、益生菌
1）蛋白質(zhì)：
蛋白質(zhì)來源肉、蛋、奶、豆，各自的優(yōu)缺點各是什么？
攝入不足或過多的危害是什么？
2）脂肪：
--脂肪是重要營養(yǎng)素嗎？脂肪攝入過多的危害是什么？
--加重高血脂的油類：一切常溫下（20度氣溫）固體的油類，主要是動物性的油脂，最嚴重的是豬牛羊油；
--緩解高血脂的油類：一切常溫下（20度氣溫）液體的油類，主要是植物性的油脂和部分海魚的油脂，最好的是大豆油、核桃油、深海魚油、亞麻籽油；注意：橄欖油只是一個非常非常普通的植物油。
3）淀粉：
來源：主食類（米面類、土豆、紅薯、山藥等）
不可忽視的六大作用：
--為身體提供完全無害的能量
--幫助身體合成核糖，促進內(nèi)臟的修復(fù)與健康
--節(jié)氮作用：防止蛋白質(zhì)過度分解產(chǎn)生大量含氮毒素毒害內(nèi)臟
--防生酮：消除脂肪代謝產(chǎn)生的酮體，防止其對人體產(chǎn)生的損害。
--解毒作用：合成葡萄糖醛酸，解除體內(nèi)各種毒素
--預(yù)防和減少結(jié)服腸癌的發(fā)生
4）水：
--水的生理功能是什么？水?dāng)z入不足和過多的危害是什么？
--水的適合攝入量：不考慮飲水量，因為在不同氣溫、空氣濕度、運動程度、出汗與否等不同的條件下，人體需要的水量是完全不一樣的；唯一準確判斷人體缺水程度的標準是排尿量：正常人24小時尿量為1~2公斤，尿不足就補水。
5）礦物質(zhì)：
--礦物質(zhì)在常見食物中的分布
--礦物質(zhì)攝入不足和過多的危害是什么？
6）維生素
--維生素在常見食物中的分布
--維生素攝入不足和過多的危害是什么？
7）膳食纖維
--膳食纖維的生理功能是什么？那些食物含有膳食纖維？
--膳食纖維的主要來源：葉類、莖稈類蔬菜
--膳食纖維攝入不足的危害是什么？便秘以及由便秘引起的癌癥、心臟病
8）益生菌
--益生菌的來源：酸奶最好，乳酸菌素片等也可
--生理功能：保護胃腸道健康，防止胃腸道有害菌感染和致病
--中老年人骨質(zhì)疏松常見，如何補充鈣質(zhì)？
--Vd+鈣片法、骨頭醋天然補鈣法、中成藥配合療法、補鈣注意事項
2.亞健康推拿
1）亞健康的表現(xiàn)：身體有種種不適或疼痛，醫(yī)院卻查不�。�
2）亞健康的原因是什么？
3）有沒有簡單方法，一招調(diào)理亞健康？
4）身體五臟六腑在背部的反應(yīng)點：肺、心包、心、脾、肝、腎、膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦的反應(yīng)點
5）按壓五臟六腑反應(yīng)點對常見疾病的治療作用
6）五臟六腑反應(yīng)點的按壓手法學(xué)習(xí)
7）現(xiàn)場學(xué)習(xí)與實操

二、疾病治療
1.頸椎病
1）頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？
2）頸椎病的關(guān)鍵病理：椎間盤變性及骨贅形成
3）頸椎病從中老年疾病變?yōu)榍嗌倌旮甙l(fā)病的原因：手機、電腦、坐姿等
4）頸椎病面臨的問題：無藥可治：除了緩解疼痛外，目前并沒有真正有效的根治藥物
5）頸椎病的調(diào)理原則：晚治（只能手術(shù)）不如早治，早治不如預(yù)防
6）預(yù)防三大原則：
--頸椎病枕頭的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠離錯誤的后凸位）
--高桌子矮板凳的效果和原理
--健康站姿和健康坐姿的學(xué)習(xí)
7）早期頸椎病的治療：一拿揉、二拔伸、三點穴、四反復(fù)；
一拿揉：使用正確手法，充分放松頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，為下一步做好準備
二拔伸：使用手法拔伸患者的頸椎，解除輕度的椎間盤突出、韌帶嵌頓、小關(guān)節(jié)紊亂等，達到治療效果；
三點穴：頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點按手法：天柱、大椎、后溪；
四反復(fù)。
2.前列腺增生
1）前列腺增生的表現(xiàn)：初期可無不適感，加重后可見尿頻、尿急、尿失禁、排尿不盡、尿后滴瀝、或排尿射程不遠、尿線細而無力、小便分叉、夜尿增多等。醫(yī)院檢查可明確前列腺增生。須排除惡性增生及尿路感染患者。
2）前列腺增生的日常注意事項
3）前列腺增生的穴位療法
常用穴位：太溪、腎俞、關(guān)元（用灸法），加上提前陰法
4）前列腺增生的中成藥調(diào)理原則：根據(jù)不同情況調(diào)理。
5）腎虛型：除前列腺增生癥狀外，還有腎虛癥狀（腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力等）
常規(guī)中成藥：濟生腎氣丸，或者金匱腎氣丸。
6）腎氣不固型：以小便次數(shù)較多，或者夜尿次數(shù)較多為主要癥狀者。
--常規(guī)中成藥：前列康，或者金鎖固精丸。
7）前列腺增生的穴位實操練習(xí)
3.高血壓
1）臨床表現(xiàn)：經(jīng)常覺得眩暈，也有很多患者無異常感覺或不適，體檢時查出血壓高。
收縮壓（即高壓）在140以上，和/或舒張壓（即低壓）在90以上。
2）病因是什么？原發(fā)性、繼發(fā)性高血壓的治療差別？
3）高血壓的四大日常注意事項
藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
4）高血壓的穴位治療方法：
百會、涌泉、三陰交等；
5）高血壓的推拿手法是什么？如何操作？
6）常規(guī)中成藥：當(dāng)歸龍薈丸（清熱瀉火降壓）：情緒煩躁，容易憤怒，或口臭咽痛，胃腸實熱，大便干結(jié)者
7）腦立清膠囊（鎮(zhèn)肝斂陽降壓）：用于高血壓見頭重腳輕或者滿面紅光患者（中風(fēng)高發(fā)人群）
8）杞菊地黃丸（養(yǎng)陰清肝降壓）：耳鳴耳聾，腰腿酸軟，舌紅少苔，口干口渴
--其它可供選擇的還有：龍膽瀉肝丸、清腦降壓片、山楂降壓丸等
9）中藥材單方：鬼針草：用法用量；適用于大部分高血壓，一般中藥店有售賣
10）川牛膝、生地黃：用法用量
11）炒杜仲：用法用量
12）夏枯草：用法用量
13）三七、大棗：用法用量
4.高血脂
1）臨床表現(xiàn)：病人通常無任何不適感覺，有時可有胸悶心悸感覺；通常在體檢時查出甘油三酯、膽固醇過高。
2）定義和相關(guān)指標：
3）高血脂的病因是什么？飲食、遺傳、肥胖、生活習(xí)慣等
4）高血脂的危害：動脈粥樣硬化、冠心病等
5）高血脂睡前五忌：枕頭過高、吃得過飽、過服安眠藥-降壓藥-血管擴張藥、酗酒、抽煙
6）高血脂的穴位按摩治療：膻中、陰陵泉、三陰交等；
7）日常生活中，關(guān)注哪些點可以抑制甚至減輕高血脂？
8）常規(guī)中成藥：
--血脂康：用于高血脂伴有舌苔白膩，容易腹脹，胃口不佳的患者。
--銀杏葉片：用于高血脂，伴有淤血體質(zhì)，其舌邊或者舌下有紅點紅斑，紫點紫斑等患者。
--復(fù)方丹參滴丸：用于高血脂冠心病患者，伴有心胸絞痛刺痛，胸中弊悶患者，其舌邊或者舌下有紅點紅斑，紫點紫斑等患者（與上一條相似，但比適用“銀杏葉片”的患者更重）。
--降脂靈膠囊：用于高血脂且伴有體倦乏力，腰腿酸軟患者。
--其它可供選擇的還有五福心腦清、絞股藍總甙片、脂可清膠囊、山楂降脂片、山海丹膠囊、決明降脂片等。
9）中藥材單方：每日10到15克山楂泡水服，對降血脂有一定作用。
5.高血糖及糖尿病
1）臨床表現(xiàn)：早期可無明顯表現(xiàn)，中后期多有消瘦、口渴、多飲、多食、多尿、疲乏無力等癥狀。以西醫(yī)檢查血糖升高為標準。
2）高血糖的指標和意義
3）糖尿病的分類
4）糖尿病的四大注意事項
藥物治療、飲食控制、運動療法、睡眠
5）糖尿病的日常生活注意事項
6）中醫(yī)對糖尿病的認識
7）穴位療法：太淵、足三里、太溪等
8）常規(guī)中成藥：
9）消渴丸：用于高血糖伴有口干口渴，多飲水為主的患者（即中醫(yī)的“上消”）。
10）補中益氣丸：用于高血糖伴有身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言的患者（即中醫(yī)的“中消”）。
11）高血糖伴腎虛（腎虛表現(xiàn)：腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力）（即中醫(yī)的“下消”），分三種情況：
--金匱腎氣丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳冰涼患者。如果冰涼較重，可服用右歸丸。
--六味地黃丸：用于高血糖伴腎虛，且手腳心發(fā)熱患者。
--左歸丸：用于高血糖伴腎虛，但手腳無明顯發(fā)冷或發(fā)熱患者。
12）金鎖固精丸：用于高血糖伴有夜尿次數(shù)多，每天晚上起夜小便2次以上患者。
13）其它可供選擇的還有渴樂寧膠囊、金芪降糖片、參芪降糖片等。
14）中藥材單方
15）黃精、山藥：用法用量
16）三七粉與炙甘草：用法用量
17）注意事項：在糖尿病中后期身體明顯衰弱退化患者中，第2、3、4條經(jīng)常同時出現(xiàn)，第5條也容易同時出現(xiàn)，可同時使用幾種藥；例如，某糖尿病患者有（身體虛弱消瘦，疲乏無力，肌肉軟弱，氣短懶言----第2條），（腰腿酸軟、酸痛、疲勞，上樓梯腿腳無力且手腳發(fā)涼----第3條），（小便次數(shù)很多，每天晚上起床小便多次----第4條），那么可以建議患者服用補中益氣丸+金匱腎氣丸+金鎖固精丸，往往有很好的療效。在糖尿病患者的中后期治療中，除使用西藥外，高度建議患者同時把中藥也服用起來（湯藥更佳），在兩個月左右，很多患者可以從高度虛弱狀態(tài)（走200米就嚴重喘累），回復(fù)到可從事輕度勞動狀態(tài)（可逛街，逛超市買菜，爬樓，做飯等），這非常重要！高度建議中西藥同時服用治療，不可偏廢！
6.過度飲酒保肝
1）過度飲酒的肝、腎、胃、大腦的傷害
2）肝臟損傷的發(fā)展：細胞損傷—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3）飲酒后的快速解酒中藥茶：姜竹薄荷湯的藥方和用法
4）日常飲用的護肝臟、幫助肝損傷修復(fù)中藥茶：護肝茶的藥方和用法
5）護肝臟、幫助肝損傷修復(fù)的穴位和推拿手法：太沖、太溪、肝俞、三陰交
6）現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)。
7.長期疲勞與早衰
1）長期疲勞與早衰的病因：內(nèi)臟失調(diào)、過度娛樂、過勞、飲食失調(diào)
2）長期疲勞與早衰的表現(xiàn)
3）推拿治療法：按揉豎脊肌法
4）中藥酒或中藥粉治療藥方：小四全酒方；（如何去除藥酒中的酒精）
5）深呼吸兼提肛法的治療作用
6）中成藥：補中益氣丸的治療及服用方法
7）呼吸吐納療法：長期被忽視的治療方法：真氣運行法學(xué)習(xí)與體會
8）自我艾灸方法及穴位：足三里、命門、關(guān)元等
9）藥粥法解決長期疲勞與早衰：男性藥粥中藥方、女性藥粥中藥方
10）現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知
8.免疫力低下
1）免疫力低下的表現(xiàn)：
--白細胞過低，畏風(fēng)吹，畏寒畏熱，易感冒，易過敏
--常發(fā)過敏性鼻炎、眼炎
--三癢：常發(fā)蕁麻疹、濕疹，皮膚劃痕癥
--手足冰冷，或冰水冷食物胃腸不適，有吐瀉脹痛等
2）免疫力低下的中藥治療：
3）有手腳冰涼，怕冷，體溫低的患者：服用金匱腎氣丸；冰冷嚴重患者，服用右歸丸。
4）食用冰水冷食物胃腸不適，有吐瀉脹痛等：發(fā)作時服藿香正氣水解除癥狀，然后服用香砂養(yǎng)胃丸、桂附理中丸消除病根。
5）三癢病人（蕁麻疹、濕疹，皮膚劃痕癥）：配合服用玉屏風(fēng)補、消銀顆粒，如寒性體質(zhì)，配合服用右歸丸
6）其它免疫力低下的患者：服用玉屏風(fēng)沖劑，或黃芪顆粒，或基礎(chǔ)方。
7）中藥材單方：
枸杞子：可雙向調(diào)節(jié)免疫力，并有明顯升白細胞作用，另有明目作用。
炙黃芪，可調(diào)節(jié)免疫力，另有補氣抗疲勞作用。
8）免疫力低下常用穴位：足三里、關(guān)元、腎俞；
9）現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知

三、如學(xué)員有需求，可提供正規(guī)合法的中醫(yī)個性化正規(guī)服藥治療方案（通過醫(yī)師望聞問切，并結(jié)合患者的體檢報告，給出中醫(yī)藥治療方案。（一天最多18位）