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課程大綱:

課程大綱
第一模塊：情緒與壓力管理全“心”思維
基本目標(biāo)：樹(shù)立對(duì)于壓力的正確認(rèn)識(shí)
核心理論：
● 情緒資本新時(shí)代
● 【互動(dòng)活動(dòng)】情緒坐標(biāo)
● 情緒與能量
● 壓力與情緒管理的本質(zhì)
第二模塊：用“心”實(shí)現(xiàn)情緒的轉(zhuǎn)換
基本目標(biāo)：學(xué)會(huì)情緒調(diào)節(jié)的方法
核心理論：
● 情緒的測(cè)量：了解自己的和諧程度
● HRV心率變異性曲線與情緒的關(guān)聯(lián)
● 【工具】快速和諧法
● 理解生理和諧的意義
● 學(xué)會(huì)建立積極情感的有效方法和途徑
● 快速和諧法在工作和生活中的應(yīng)用與實(shí)踐
● 睡眠管理
第三模塊：“心”隨意轉(zhuǎn)
基本目標(biāo)：創(chuàng)造外部和諧的途徑和方法
核心理論：
● 學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化視角，解決壓力事件
● 【互動(dòng)活動(dòng)】積極情感傳遞
● 情緒轉(zhuǎn)換的兩個(gè)步驟：識(shí)別與理解 傳遞與影響
● 情緒管理中具有建設(shè)性的能力——同理心和共情
● 【工具】情緒轉(zhuǎn)換三步驟，解決人際關(guān)系問(wèn)題
● 創(chuàng)建外部和諧的能力是提升員工績(jī)效和管理者領(lǐng)導(dǎo)魅力的有效手段
第四模塊：隨“心”而變
基本目標(biāo)：打造個(gè)人，團(tuán)隊(duì)和組織的情緒資本
核心理論：
● 積極情感在工作生活中的運(yùn)用
● 如何獲取積極情感的能量，培養(yǎng)陽(yáng)光心態(tài)
● 堅(jiān)持的力量，習(xí)慣養(yǎng)成的方法
● 有道無(wú)術(shù) 術(shù)尚可求，有術(shù)無(wú)道 止于術(shù)
● 【視頻欣賞】總結(jié)回顧

培訓(xùn)師介紹：

  李沖 英文名 Jacky Lee
天津大學(xué)管理工程專業(yè)研究生
美國(guó)南加州大學(xué)管理學(xué)博士生
11年銷售、銷售管理、企業(yè)高級(jí)管理經(jīng)驗(yàn)
15年培訓(xùn)經(jīng)歷
NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）高級(jí)執(zhí)行師
NLP（神經(jīng)語(yǔ)言程式學(xué)）專業(yè)執(zhí)行師導(dǎo)師
A.C.H.E. （美國(guó)催眠治療師協(xié)會(huì)）授證“催眠治療師”
中央電視臺(tái)CCTV-10《人物》頻道特約心理學(xué)專家
《時(shí)尚健康》雜志特約撰稿人
《哈佛商業(yè)評(píng)論網(wǎng)》特邀精英博主
AMA（美國(guó)管理協(xié)會(huì)）專職講師（曾）
美國(guó)HeartMath心能研究所（中國(guó)大陸）授證指導(dǎo)導(dǎo)師
G-Heart 中美壓力管理研究中心 首席講師

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