職場(chǎng)人士

課程背景

忙碌的職場(chǎng)人士，工作壓力大，辦公時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間少，亞健康狀態(tài)普遍存在，是慢性病的重災(zāi)區(qū)。超重、高血脂、脂肪肝、糖尿病、高血壓、高尿酸、痛風(fēng)、冠心病、動(dòng)脈硬化、癌癥隱患等幾乎占職場(chǎng)人士70%。怎樣未雨綢繆，怎樣預(yù)防或早期發(fā)現(xiàn)癌癥，把自己擋在去疾病路上，并不難，但大多數(shù)人不知道。如果讓那些突然離去的成功人士重來(lái)一次的話，他們一定會(huì)學(xué)習(xí)這門課。但生命旅途有單行線，沒(méi)有回頭路可走。因此，要想不得病，少得病，不能指望醫(yī)院，首選策略是提升自己維護(hù)健康的能力，這是職場(chǎng)人士的剛性需求。

課程目標(biāo)

提升自己維護(hù)健康的能力

課程大綱

第一講：人類疾病譜與壽命
一．健康第一殺手
1.從感染性疾病到生活習(xí)慣病的演變史
2.從人類進(jìn)化角度理解失配型疾病
3.中國(guó)人預(yù)期壽命與疾病普
4.為什么9成人死于慢性病
5.健康基石-對(duì)抗基因偏好
二．慢病高發(fā)現(xiàn)狀分析
1.現(xiàn)行醫(yī)療體制，醫(yī)院是經(jīng)濟(jì)實(shí)體
2.醫(yī)療對(duì)健康的貢獻(xiàn)有限
3.健康三道“防火墻”
4.人類折壽的十大疾病
5.大健康已納入國(guó)家戰(zhàn)略，等病還是防病

第二講：帶你認(rèn)識(shí)慢性病
一．慢性病概述
1.什么是慢性病
2.慢性病包括那些？
3.慢性病特點(diǎn)是什么？
4.怎樣理解慢性病是“富貴病”
5.慢性病的認(rèn)知心態(tài)分析
6.疾病不是剛剛發(fā)生是，而是剛剛發(fā)現(xiàn)的
7.慢性病與牙病，你可能不知道
三.心血管疾病
1.帶你到心血管走一趟
2.斑塊與血栓不一樣嗎？
3.心絞痛與心梗區(qū)別
4.蓄謀已久的心臟猝死
5.都是“三高”惹的禍
6.心梗搶救的磚石時(shí)間
7.支架術(shù)后為何長(zhǎng)期吃藥？
四.糖尿病
1.如果你知道糖尿病怎么來(lái)的，你就知道怎么預(yù)防
2.糖尿病遠(yuǎn)比你想象的可怕
3.糖尿病是血糖升高嗎？
4.糖尿病都尿糖嗎？
5.二甲雙胍的故事
6.關(guān)于胰島素成癮的說(shuō)法
7.正確認(rèn)識(shí)糖尿病的“三多一少”
8.胰島素充當(dāng)什么角色？
9.糖尿病認(rèn)知誤區(qū)害人不淺
10.糖尿病遺傳嗎？

案例：他活反了，總是晚一步

五.中風(fēng)
1.中風(fēng)概念
2.關(guān)于中風(fēng)，你不知道的那些事
3.知道這幾種中風(fēng)前兆，可救命
4.頸動(dòng)脈斑塊能引起中風(fēng)嗎？
5.斑塊能手術(shù)切掉嗎？
6.血壓不高怎么也中風(fēng)？
六.高血壓
1.帶你認(rèn)識(shí)一下血壓
2.隨著年齡增長(zhǎng)，血壓也增長(zhǎng)嗎？
3.有一種高血壓更可怕
4.高血壓真相，90%的人都不知道
5.關(guān)于降壓藥，并非一個(gè)人上當(dāng)
七.癌癥
1.什么是癌癥
2.什么是基因
3.哪些癌癥可防，哪些癌癥可早期發(fā)現(xiàn)？
4.基因檢測(cè)能查出癌癥嗎？
5.了解一下癌癥治療方法，有用，避免上當(dāng)
6.癌癥并非都是不治之癥

第三講：健康素養(yǎng)
一.健康素養(yǎng)概述
1.什么是健康素養(yǎng)
2.我國(guó)人群健康素養(yǎng)調(diào)查
3.心理學(xué)角度闡述健康素養(yǎng)的重要性
二.常見健康認(rèn)知心理分析，你中招了嗎？
1.健康無(wú)知型
2.自作聰明型
3.無(wú)端猜疑型
4.滿不在乎型
5.逃避現(xiàn)實(shí)型
6.生病后悔型

第四講：健康維護(hù)秘籍
一．用進(jìn)化理論創(chuàng)造人類未來(lái)
1.失配型疾病怎么產(chǎn)生的
2.能量過(guò)多型
3.用進(jìn)廢退型
4.確定作死的底線
二．健康自我管理支招
1.避免高危因素
2.不破壞修復(fù)和代償能力
3.癌癥早篩最佳方案
4.送你一份健康察覺(jué)清單
5.怎么吃才健康？
6.教你制作健康檔案
三.體檢中的那些事
1.體檢認(rèn)知誤區(qū)
2.體檢中的那些“坑”
3.體檢套餐怎么選？
4.體檢項(xiàng)目是不是越多越好？
5.體檢結(jié)果看箭頭嗎？
6.體檢前做那些準(zhǔn)備？
7.什么時(shí)候體檢合適？
8.體檢能預(yù)防癌癥嗎？
9.多大年齡開始癌癥篩查？
10.怎樣體檢才是好的體檢？
四.減肥
1.基因角度認(rèn)知肥胖
2.糾正減肥的幾個(gè)誤區(qū)
3.如何計(jì)算自己胖不胖？
4.腸道菌群與肥胖
5.吃什么減肥藥有效？
6.告訴你最省錢的減肥食譜
6.減肥小竅門，照著做，一定成
五.怎樣做一個(gè)聰明的病人
1.看病攻略，診前準(zhǔn)備
2.怎樣挑選醫(yī)院和專家？
3.會(huì)知情，會(huì)選擇
4.怎樣和醫(yī)生溝通？
5.治療中容忍還是維權(quán)？
5.手術(shù)室的秘密
6.關(guān)于紅包，你應(yīng)該知道的那些事

第五講：醫(yī)療防騙指南
一.怎樣甄別網(wǎng)絡(luò)虛假健康信息
1.怎樣搜索百度健康詞條？
2.標(biāo)題識(shí)別法
3.關(guān)鍵詞識(shí)別法
4.符號(hào)識(shí)別法
5.哪些虛假信息不但無(wú)效，還害人？
6.如何阻止虛假信息傳播？
二.如何識(shí)別假藥，劣藥
1.利益識(shí)別法
2.情緒識(shí)別法
3.認(rèn)知識(shí)別法
三.如何區(qū)別藥品.保健品.食品
1.教你學(xué)會(huì)看批準(zhǔn)文號(hào)
2.保健品沒(méi)有副作用嗎?
3.我不是藥神，我告訴你藥品背后的秘密
4.怎樣認(rèn)識(shí)“是藥三分毒”
四.常見誤區(qū)與醫(yī)學(xué)真相
1.飲食中的誤區(qū)
2.保健品的誤區(qū)
3.醫(yī)療中的誤區(qū)
4.急救中的誤區(qū)
5.民間陋習(xí)