所有對(duì)此課程感興趣的對(duì)象

課程大綱:

單元一 導(dǎo)論（3HR）
情緒的起源：ABC理論
治標(biāo)的情緒管理方法
治本的情緒管理方法：覺察/轉(zhuǎn)念
名人的情緒管理方法
平復(fù)不安的方法
處理情緒的誤區(qū)
演練：覺察練習(xí)
單元二 負(fù)責(zé)任（1.5HR）
負(fù)責(zé)任的真正定義
負(fù)責(zé)任的思維方式：結(jié)果意識(shí)
對(duì)事情與自身情緒負(fù)責(zé)任
演練：改寫負(fù)責(zé)任的版本
單元三 我可以（1.5HR）
體驗(yàn)游戲：還有許多未知的辦法
影片欣賞：感染”我可以”的病毒
案例分享：找到方法的方法
建立真正的自信：冒險(xiǎn)、無私
演練：真的嘛
單元四 正向心態(tài)（1.5HR)
對(duì)人與事的正向思考方法
體驗(yàn)游戲：壞事當(dāng)中有轉(zhuǎn)機(jī)
體驗(yàn)游戲：缺點(diǎn)只是優(yōu)點(diǎn)的延伸
體驗(yàn)游戲：利他是利己最快的方法
對(duì)于對(duì)錯(cuò)、好壞、得失、你我的反思
演練：改寫正向的版本
單元五 管理別人的情緒（1.5H）
人的能量高配合度就高
滿足人性需求帶來激勵(lì)：馬斯洛理論
協(xié)助別人做好情緒管理：共情、轉(zhuǎn)念、負(fù)責(zé)任
演練：映對(duì)法
單元六 實(shí)務(wù)問題探討與問答（3H）
行動(dòng)學(xué)習(xí)
課后作業(yè)