• 2019/5/25至2019/5/26 成都

• 2019/10/19至2019/10/20 成都

課程前言

情緒只是一種能量，它不會憑空產(chǎn)生或消失，只能轉(zhuǎn)化，當(dāng)越來越了解自己，越來越覺知，之前填充在身體里的未完成情緒越來越多地轉(zhuǎn)化后，我們才會更加輕松和無懼地向前行， 一個被情緒所掌控的領(lǐng)導(dǎo)者或者父母、助人者，是無法有效實施影響作用的，同時，如果能很好地管理和利用情緒，則可以成為更加成熟的自己，更加成熟的領(lǐng)導(dǎo)人和管理者、教練、父母。

學(xué)習(xí)亮點

1、本課程以體驗式教學(xué)為主，真正去觸碰情緒，去體驗情緒，而不只是講理論。

2、學(xué)員可以在課程中體驗到情緒管理的心法和技法，開始做到情緒的覺知，并經(jīng)由情緒開始成長。

學(xué)習(xí)收益 

1、情緒是如何產(chǎn)生的？

2、情緒的意義是什么？情緒有無好壞？

3、什么是你的邊界？如何區(qū)分自己與他人以及更大系統(tǒng)的邊界？

4、如何處理情緒？發(fā)作？壓抑？隔離？還是有別的可能性？

5、當(dāng)你跟別人溝通表達(dá)時，你了解自己想表達(dá)的是感受還是事情？

6、當(dāng)你在傾聽時，你聽到的是什么？是你想要的還是對方想表達(dá)的？

7、你愛自己嗎？是如何愛的？

8、當(dāng)受到傷害時，你覺得你是受害者嗎？一直都是嗎？

訓(xùn)練方法

體驗式練習(xí)、角色扮演、冥想、對話

內(nèi)容安排

第一天 情緒與人生功課

三種情緒處理的方式

情緒與身體的關(guān)系

如何區(qū)分并承擔(dān)自己的責(zé)任

從愛與認(rèn)可和能量的角度分別情緒是如何形成 的？

情緒煉金術(shù)的基本步驟

第二天 自已溝通（傾聽和表達(dá)）的特質(zhì)和模式

自己念頭的模式

受害者模式與無力三角形

接納的力量

如何愛自己

作業(yè)：體驗練習(xí)、靜心練習(xí)、情緒記錄表